Средства борьбы с усталостью для водителей
Если вам приходилось проводить много часов за рулем, то вы не понаслышке знаете, насколько утомительны однообразный пейзаж за бортом, непрерывное напряжение зрения, темнота. Не менее опасен для водителя и микросон, представляющий собой неосознанное, кратковременное погружение в сон, длящийся не более 30 секунд.
Все это способно резко понизить внимательность и быстроту реакции, вследствие чего вы можете не отреагировать своевременно на возникшие изменения и стать участником аварии.
Исходя из подобных факторов, для автовладельцев является довольно актуальным вопрос о том, как бороться с усталостью во время управления автомобилем.
Для начала позаботьтесь о том, чтобы водительское кресло было подготовлено для дальней поездки, и было максимально комфортабельным. Для этого отличным подспорьем станут деревянные накидки, сконструированные из сетки с деревянными или резиновыми шариками и эллипсами.
Подобные накидки обеспечивают регулярный массаж прямо во время движения, в результате чего кровь нормально циркулирует, и организм постоянно остается в работоспособном состоянии.
Важнейшим фактором обеспечения бодрствования и энергичности за рулем является предшествующий вашей поездке продолжительный и здоровый сон. Не менее важно делать передышки в пути. Чтобы не уснуть в неурочное время, следует периодически съезжать на обочину, и с зажженной аварийной сигнализацией спать на протяжении 30-40 минут. Это позволит восстановить силы.
Не менее важно, чтобы во время движения в салоне автомобиля обеспечивалось проветривание, поскольку циркуляция воздуха способствует выведению из него углекислого газа и притоку кислорода. Медиками доказано, что достаточное количество кислорода в организме и холодный воздух позволяют чувствовать себя бодро и не клониться в сон.
Отличным способом взбодриться станут периодические физические упражнения на свежем воздухе. Остановитесь на обочине или заверните в лесопосадку, сделайте зарядку. Ваши мышцы активизируются, кровообращение улучшится и организм насытится кислородом. После этого путь можно продолжать.
Во время своего путешествия постарайтесь дать работу своему мозгу: ведите беседу со своими попутчиками, пойте песни, вспоминайте стихи и декламируйте их вслух. Хорошо отвлекают водителя от мыслей о сне радиопередачи, особенно юмористические, позволяющие расслабиться и посмеяться, или трансляция энергичной музыки.
Однако лучшим способом избежать опасностей во время управления транспортным средством в состоянии переутомления станет все-таки полноценный отдых. Никакие срочные дела не должны влиять на вашу безопасность.