





Если вам приходилось проводить много часов за рулем, то вы не понаслышке знаете, насколько утомительны однообразный пейзаж за бортом, непрерывное напряжение зрения, темнота. Не менее опасен для водителя и микросон, представляющий собой неосознанное, кратковременное погружение в сон, длящийся не более 30 секунд.
Все это способно резко понизить внимательность и быстроту реакции, вследствие чего вы можете не отреагировать своевременно на возникшие изменения и стать участником аварии.
Исходя из подобных факторов, для автовладельцев является довольно актуальным вопрос о том, как бороться с усталостью во время управления автомобилем.
Для начала позаботьтесь о том, чтобы водительское кресло было подготовлено для дальней поездки, и было максимально комфортабельным. Для этого отличным подспорьем станут деревянные накидки, сконструированные из сетки с деревянными или резиновыми шариками и эллипсами.
Подобные накидки обеспечивают регулярный массаж прямо во время движения, в результате чего кровь нормально циркулирует, и организм постоянно остается в работоспособном состоянии.
Важнейшим фактором обеспечения бодрствования и энергичности за рулем является предшествующий вашей поездке продолжительный и здоровый сон. Не менее важно делать передышки в пути. Чтобы не уснуть в неурочное время, следует периодически съезжать на обочину, и с зажженной аварийной сигнализацией спать на протяжении 30-40 минут. Это позволит восстановить силы.
Не менее важно, чтобы во время движения в салоне автомобиля обеспечивалось проветривание, поскольку циркуляция воздуха способствует выведению из него углекислого газа и притоку кислорода. Медиками доказано, что достаточное количество кислорода в организме и холодный воздух позволяют чувствовать себя бодро и не клониться в сон.
Отличным способом взбодриться станут периодические физические упражнения на свежем воздухе. Остановитесь на обочине или заверните в лесопосадку, сделайте зарядку. Ваши мышцы активизируются, кровообращение улучшится и организм насытится кислородом. После этого путь можно продолжать.
Во время своего путешествия постарайтесь дать работу своему мозгу: ведите беседу со своими попутчиками, пойте песни, вспоминайте стихи и декламируйте их вслух. Хорошо отвлекают водителя от мыслей о сне радиопередачи, особенно юмористические, позволяющие расслабиться и посмеяться, или трансляция энергичной музыки.
Однако лучшим способом избежать опасностей во время управления транспортным средством в состоянии переутомления станет все-таки полноценный отдых. Никакие срочные дела не должны влиять на вашу безопасность.